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Como fazer veias em seus braços sair

É possível fazer veias não visíveis na pele? E eu não gosto disso: parece que eles estragam toda a visão, embora pareça entender que é natural - todo mundo tem veias, mas nem todas são visíveis.

Então fiz minha pergunta e coloquei uma foto da minha mão. Veias são visíveis nas minhas mãos.

Aqui eu vi a pergunta que as meninas gostam de veias nas mãos de caras. Pessoalmente, como uma menina, eu não me importo, mesmo que eu seja "magro", embora não olhe principalmente para o personagem. Alguém pode gostar das veias nas mãos dos caras, mas para mim. Não gosto de veias em suas próprias mãos. Eu olho para outras garotas cujas listras azuis não são visíveis - e parece que suas mãos são mais bonitas que as minhas, "pintadas" com veias. E o mais importante: seria melhor se minhas veias fossem visíveis onde tiram sangue de uma veia, e não onde a mão é E!

Além disso, as veias que estão no meu pulso e mãos estragam a beleza das minhas mãos, mas onde a veia é tomada, as veias são tão invisíveis que os médicos muitas vezes não conseguem encontrar uma veia no meu braço para fazer uma análise. !

É possível fazer o contrário de alguma forma: esconder as veias das mãos para que o azul não seja visível, e não estrague toda a minha visão, e onde elas levem a análise, ao contrário, "abertas" para que os médicos possam ver?

Perda de peso

Os canais sanguíneos são normalmente sutis devido à presença de gordura subcutânea.

Se os representantes do sexo forte têm um físico magro, então suas veias são bem visíveis e rapidamente começam a aparecer sob a influência da atividade física. No entanto, na presença de excesso de peso, os vasos estão na espessura do corpo. Naturalmente, no contexto do desenvolvimento de veias varicosas e em pessoas obesas, há um inchaço das veias sob a pele e a formação de plexos em forma de cacho.

Se os homens querem fazer veias em suas mãos, primeiro precisam se livrar do excesso de massa gorda. Esporte ativo e adesão a uma dieta especial ajudarão nisso.

Atividade física

A fim de não prejudicar os navios durante os esportes e não provocar o desenvolvimento de patologias perigosas, você precisa saber como trabalhar corretamente suas mãos.

Vestindo e levantando pesos dão um efeito rápido quando a tarefa é definida, como fazer veias nas mãos. Mas, ao mesmo tempo, essa abordagem pode provocar um processo inflamatório nos canais sanguíneos e nas veias varicosas.

O resultado desejado pode ser alcançado usando exercícios especiais que exercem uma carga uniforme nos membros superiores.

  1. Flexões - ajudam a fortalecer os braços e a cintura escapular, contribuem para o aumento do fluxo sanguíneo para os vasos das extremidades superiores, e como resultado, eles se expandem e se projetam sob a pele. Para obter um efeito temporário, basta completar cerca de 20 exercícios e, para consolidar o resultado, é necessário fazer 3 aproximações diárias, aumentando gradualmente o número de flexões.
  2. Apertando os punhos. Muitas vezes, ao fazer um exame de sangue ou administrar uma injeção intravenosa, a enfermeira não consegue ver claramente a veia dos pacientes. Em tais casos, torna-se necessário bombear os músculos da mão. Apertos intensos de cerrar e desentupir o punho contribuem para o aumento do fluxo sanguíneo para as estruturas musculares, o que aumenta a pressão nos vasos e eles começam a aparecer sob a pele. Para este efeito, você pode usar um simulador simples - um expansor.

Exercícios eficazes para bombear as mãos incluem o seguinte:

  • dobrar os braços com halteres,
  • puxando para cima
  • levantando a barra do peito, sobre o corpo, em posição sentada com os braços dobrados nos cotovelos,
  • extensão dos membros superiores com uma barra,
  • flexões nas barras desiguais.

É importante escolher o tipo e o grau de exercício para obter um bom resultado e não prejudicar a sua saúde.

Conclusão

Respondendo à questão de como tornar as veias das mãos mais expressivas, os especialistas aconselham os homens a se concentrarem no fortalecimento das estruturas musculares e na redução do peso corporal com o seu excesso. Em nenhum caso você deve exagerar para não provocar complicações indesejáveis ​​e o desenvolvimento de doenças vasculares.

6 receitas da medicina tradicional

Estas receitas são realmente a medicina tradicional mais eficaz para combater esta doença em casa. Todos eles estão disponíveis, são fáceis de preparar e, o mais importante, são completamente seguros, pois consistem inteiramente em ingredientes naturais!

O tratamento muito eficaz para varizes é considerado alho fresco com manteiga.

Para preparar este produto, é necessário moer os dentes descascados de alho branco e depois misturar uma parte com duas partes de manteiga fresca e macia.

A massa finalizada deve ser aplicada às áreas afetadas à noite, e para que a mistura não desapareça e não caia, ela deve ser fixada com um lenço quente ou atadura elástica. De manhã, você precisa lavar bem as pernas e depois colocar meias quentes.

Um método eficaz de tratamento com tomates.

Para fazer isso, corte um ou dois tomates verdes em fatias e, em seguida, fixe-os com uma bandagem ou gaze. Após cerca de três horas, você precisa remover as bandagens e manter os pés em água morna por quinze minutos.

Para cozinhar o próximo povo significa necessidade de misturar grama seca esmagada de absinto amargo com quenteaquecido em banho-maria leite para um estado pastoso, após o que colocar a massa resultante sobre as áreas afetadas do corpo e isolá-lo com celofane e uma bandagem (qualquer lenço quente pode ser usado em vez disso).

Além disso, usando esta ferramenta, você deve comer compota de maçã, o que não é difícil de cozinhar de acordo com esta receita. Despeje três a quatro maçãs da variedade Antonovka com um litro de água purificada fervente, depois espere duas a três horas e amasse as frutas em mingau. Este purê deve ser comido em duas ou três colheres de sopa (colheres de sopa) no café da manhã e no jantar.

O tratamento a seguir para varizes é bastante demorado, mas muito eficaz e completamente seguro!

Dentro de cinco a sete meses, você deve levar o produto preparado de acordo com a seguinte receita.

Despeje duas colheres grandes da grama esmagada da urtiga dióica, deixe a bebida fermentar por cerca de uma hora em um lugar quente sob a tampa, depois coe o líquido por uma peneira ou gaze e beba um quarto de xícara três vezes ao dia.

Após cerca de três a cinco semanas de uso da infusão, você precisa fazer uma pequena pausa de dez a catorze dias e retomar o tratamento novamente. Junto com esse método, você deve monitorar a exatidão de sua dieta, ou seja, não comer alimentos gordurosos e fritos!

Despeje os cones de lúpulo secos com um copo cheio de água ferventee depois ferver em fogo baixo por três minutos e deixe em um lugar quente sob a tampa para insistir.

Recomenda-se que esta ferramenta tome meio copo vinte minutos antes de uma refeição durante dois a três meses diariamente. Além disso, você pode usar essa infusão para preparar compressas quentes que precisam ser aplicadas às suas pernas à noite.

Moer vários noz-moscada em farinha (é mais conveniente fazer isso em um moedor de café, mas também é possível em um almofariz).

Agora despeje uma colher de sopa do pó acabado com um copo cheio de água purificada ou descongelada fervente, depois espere cinco a dez minutos e adicione uma colher de sopa de mel.

Deixe a infusão descansar por várias horas em um local quente e depois beba três vezes ao dia por um quarto de xícara, vinte minutos antes de comer. publicado por econet.ru

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A primeira maneira de aumentar a venosa muscular: reduzir% de gordura subcutânea.

O segundo fator mais importante depois da genética é o seu percentual de gordura. Como as reservas de gordura são depositadas sob a pele, elas literalmente escondem suas veias. Para abri-los ao mundo, os homens geralmente precisam de um percentual de gordura menor que 10, e mulheres com menos de 20 anos. Embora muitas veias amadas no bíceps sejam mostradas mais cedo. Então comece a secagem inteligente.

Primeiro, determine a caloria necessária para manter o peso atual, então o volume diário deve ser reduzido em 300 a 500 calorias para criar o déficit desejado. Seja paciente: alongá-lo por 2-3 meses, perdendo apenas 200-700 gramas de gordura por semana. Corte calorias e aumente a atividade física gradualmente, em pequenos passos. É de seu interesse perder gordura perdendo o mínimo de músculos possível.

A segunda maneira de aumentar o venoso: ganhar massa muscular.

Quanto mais músculo, mais sangue é necessário - é assim tão simples. Quando você se exercita e come por hipertrofia, o corpo expande a rede de vasos sanguíneos na massa muscular recém-adquirida.

Na minha experiência, é melhor alternar ciclos de ganho de massa e períodos de redução no percentual de gordura.

A terceira maneira: bombeie os músculos onde não há venosidade suficiente.

A palavra "bomba" (bombeamento) refere-se ao inchaço das células e ao acúmulo de metabólitos nos músculos, o que afeta sua hipertrofia. Regularmente bombeie mais sangue para os músculos com exercícios de alta intensidade com intervalos de descanso curtos entre as séries.

Restrição de fluxo sanguíneo (BFR) irá ajudá-lo a aumentar sua capacidade venosa. Comprime parcialmente as veias nos músculos em funcionamento e leva a um maior acúmulo de sangue neles, não permitindo que retornem ao coração.

Se você quiser ver mais veias em certos grupos musculares - por exemplo, bíceps, tríceps, quadríceps - então termine seu treinamento com bombeamento de alta qualidade. Realize exercícios de isolamento (flexão dos braços para bíceps, extensão dos braços no tríceps, extensão da perna no simulador) em 4 séries de 30, 15, 15 e 15 repetições com intervalos de descanso de 30 segundos, utilizando a técnica de limitação do fluxo sanguíneo.

A quarta maneira de aumentar a venosa muscular: não negligencie o cardio.

Bodybuilders vêm com muitas razões para evitar o exercício aeróbico, mas aqui é um argumento para eles: eles aumentam a venosa. Para começar, cardio também consome calorias (se você não comer mais tarde), então você se torna mais magro. Quanto menos gordura, mais veias.

Além disso, exercícios aeróbicos regulares aumentam o número de capilares (pequenos vasos). Se você é amigo de cargas de cardio, então preenche com mais eficiência os músculos com sangue. Com o tempo, mais veias virão à superfície, nas quais o sangue circula melhor.

A quinta maneira de aumentar o venoso: use suplementos esportivos.

Uma das principais causas do aumento do fluxo sanguíneo durante o exercício é a produção e o efeito do óxido nítrico (NO). Dilata os vasos sanguíneos para circular melhor. Conhecendo essas propriedades do óxido nítrico, os fabricantes desenvolveram muitos aditivos para aumentar sua produção, de agmatina a ornitina. Comece com estes:

  • Citrulina. Há alguns anos, a L-Arginina, um precursor do NO, foi considerada o principal suplemento para os pampas elevados. No entanto, ele foi eclipsado pela citrulina, que aumenta os níveis de arginina mais do que a própria arginina (e sem complicações para o sistema digestivo). Dose: 6-8 gramas de malato de citrulina 30-60 minutos antes do treino. Para o efeito máximo, tome de cada vez e não divida em várias doses ao longo do dia.
  • Nitratos As duas fontes mais comuns são beterrabas e romãs (suco ou extrato). Ambos têm um efeito vasodilatador quando tomados antes do treino. Dose: 1000 mg de extrato de romã 30 minutos antes do treino. Com beterraba, tudo depende da forma do suplemento, mas em qualquer caso, tome uma dose diária durante uma semana e uma dose antes do treino.
  • CreatinaA creatina se acumula nas células musculares, contribuindo para o seu inchaço. Como resultado, seus bíceps rasgam suas mangas ainda mais. Dose: 5 gramas de creatina monohidratada por dia
  • Termogênicos. Aditivos termogênicos aumentam a produção de calor. Por causa disso, mais sangue corre para a superfície da pele para esfriar o corpo. Escolha a gosto: cafeína, chá verde, capsaicina (um componente de queima de pimenta) e gengibre.

Método de melhoramento venoso número 6: tire fotos logo após o treino.

Com isso, tudo fica claro: o bombeamento máximo e as veias inchadas serão imediatamente após o esforço. Tire as selfies o mais rápido possível e faça o upload delas para a rede social.

Eu não posso te dar links para estudos sobre a duração da bomba depois do treino, mas você definitivamente tem 15-20 minutos. Não demore a fotografar até chegar em casa e tire fotos no hall. Tudo o mesmo, todo mundo faz isso lá!

Outros suplementos que efetivamente afetam o aumento da veia muscular no fisiculturismo são:

  • Agmatin Dosagem: 0,5-1 g em 45 minutos antes do treino.
  • Coenzima Q10 (bem como a sua forma mais eficaz - Ubiquinol (Ubiquinol)). Dose: 100 mg, melhor em combinação com as vitaminas C e E.
  • Aditivos complexos para aumentar venoso e pampa.

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